その後、
「朝」と「昼」の食事を完全に抜く生活が始まりました。
最初の頃は、やっぱりキツク感じたので出来るだけ
家には居ないようにして、友達とおしゃべりしたり
カラオケに行って歌うことで空腹を紛らわしました。
カラオケは結構オススメです。空腹を紛らわす意外に
歌うことによって腹式呼吸になるのでカロリーが減ると共に
ほんの少しですが腹筋が鍛えられウエストにも効果があります。
「朝」と「昼」の食事を抜いた時間、空腹を紛らわすコツは
「ダイエットを始める前に！その５」にも紹介した
「ガム」や「アメ」です。もちろん取りすぎるとこのカロリーも負担に
なるので、１日２〜３個（枚）ぐらいに抑えときましょう！
あと、口臭を抑えるときは「ガム」や「アメ」以外に
「ジュース」と言いましたが（詳しくはこちら） 出来る限りジュースは
控え、ウーロン茶で我慢しましょう。
テクノラティプロフィール
「朝」と「昼」の食事を完全に抜く生活が始まりました。
最初の頃は、やっぱりキツク感じたので出来るだけ
家には居ないようにして、友達とおしゃべりしたり
カラオケに行って歌うことで空腹を紛らわしました。
カラオケは結構オススメです。空腹を紛らわす意外に
歌うことによって腹式呼吸になるのでカロリーが減ると共に
ほんの少しですが腹筋が鍛えられウエストにも効果があります。
「朝」と「昼」の食事を抜いた時間、空腹を紛らわすコツは
「ダイエットを始める前に！その５」にも紹介した
「ガム」や「アメ」です。もちろん取りすぎるとこのカロリーも負担に
なるので、１日２〜３個（枚）ぐらいに抑えときましょう！
あと、口臭を抑えるときは「ガム」や「アメ」以外に
「ジュース」と言いましたが（詳しくはこちら） 出来る限りジュースは
控え、ウーロン茶で我慢しましょう。
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