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36kgのダイエット成功例！その１０　「オススメできない激やせ例」
８０パーセント以上のダイエットに成功しましたが

でも、まだ完璧ではありませんでした。

高校に入ったときには、周りの人たちに全く気づかれない

ぐらい　（過去の体型が）　痩せてやろうと思いました。


高校入学まで３ヶ月ぐらいのときにラストスパートで行ったのが

夜のジョギングです。　これは最終手段でした。

私ははっきり言って汗をかくのが嫌いでした。でもそんなことは

言ってられないので、夜人通りの少ない時間帯に厚手のジャージを

着て走りました。


その当時でも４０分以上体を動かさないと脂肪の燃焼が無いと聞いて

いたのでがんばったのですが３０分が限界でした。

内容は５分ほど歩いて５分ほど走る、でまた５分ほど歩くの繰り返し

でした。　これだけでも結構汗が出ました。

あと、オススメは夜の食事後３０分ぐらいからのジョギングです。

出来る限り、夜取った分のカロリーをリセットするつもりで！









テクノラティプロフィール

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2008/07/14(月) 23:02:51| 　　36kg減　半年で激やせ！|
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