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食事ダイエット・サプリメント・スポーツジムを組み合わせて効果的に小顔・若返り・絶対に痩せる4つの方法を教えます

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5歳若く見せる方法 その④ 「スポーツジム運動内容①」
アンチエイジング対策 スポーツジムでの運動の前に!


まず最初に、形から入りましょう!

ジムはホントにオシャレな人が多いです。(やり過ぎにご注意)

ウェアーやシューズのブランド、タオルの色、iPod アイテム、スポーツバックなど

ちょっとした戦いです。

(人目を気にする人には、人の少ないジム「区市町村経営」の格安ジムがおすすめ!)


いざ通うジムが決まればとりあえず毎日続けることに集中しましょう!

仕事帰りには、きついですが意外と隠れて同僚が通ってたりします。


私が通っているときに一見さんをよく見かけます。(続かない人)

その人たちには、ある決まった行動があります。

それは、初日から頑張りすぎてへとへとになって1時間保たないで

帰ってしまうことです。 これでは続きません。

大事なことは、継続性です。毎日通い、1時間以上はとどまること。

そのためには、初日から頑張りすぎず休憩を挟みながら場所と時間に

まず慣れましょう。 そこのスポーツジムに何時間か居ても苦にならない

ようにしましょう。 何ヶ月か後には、1日でも休むと罪悪感やデトックス出来ない

ストレスを感じるようになります。 つまり毎日の習慣になるのです。

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