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食事ダイエット・サプリメント・スポーツジムを組み合わせて効果的に小顔・若返り・絶対に痩せる4つの方法を教えます

絶対にやせるダイエット・小顔・アンチエイジングなど大成功した体験談を複数公開!

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アンチエイジング成功例 記事一覧
◦  効果的な運動とサプリ (4)


小顔ダイエット成功例 記事一覧
◦  スッキリ小顔効果的運動 (9)


ダイエット成功例 記事一覧
◦  36kg減 半年で激やせ! (11)
◦  20kg減 K野菜ダイエット (0)
◦  28kg減 T野菜ダイエット (0)


ダイエットを始める前の準備と心構え
こちら↓をご参考ください。自己紹介、体質、注意点など掲載しております。

ダイエットを始める前に
顔のハレ・たるみ対策!
5歳若く見せる方法 その③プラス 「こんな芸能人も通っている!」
芸能界では、いろんな方がアンチエイジング対策の1つとして

スポーツジムに通っています。

代表的な人は、「 郷ひろみ 」です。 TV番組などでもたまに紹介されています。

この方の人生哲学はとても参考になります。

ほかには、SMAPの「 木村拓哉 」、少年隊の「 東山紀之 」などもジム仲間らしいです。

もちろん女優、モデルさん達も多く通っています。

ハリウッドでは、「ブラッド ピット」、「キアヌ リーブス

ハリウッド女優の「キャメロン・ディアス」もその一人です。


この皆さんに共通して言えることは、実年齢より若く見えさらに魅力的です。


5歳若く見せる方法 その③ 「運動による効果的対策!」
アンチエイジング対策は、ダイエット以上に時間と継続が必要と

私は思います。


第一の対策として、スポーツジムでの運動無くしては

求める結果にはなりません。

では、なぜスポーツジムに通うことが必要か?

その理由は、実際に人気のあるスポーツジムに行き

常連の方々を見れば分かると思います。

お勧めの代表的なスポーツジムは↓

私のお気に入りオシャレな人が多い「ティップネス」 http://www.tipness.co.jp/

芸能人御用達の「ゴールドジム」 http://www.goldsgym.jp/golds/top.php

全国展開の「コナミスポーツ/エグザス」 http://www.konamisportsclub.jp/

全国展開の「ルネッサンス」 http://www.s-re.jp/

私は以前、渋谷(ロフト裏)と高級感のある六本木のティップネスに通っていましたが

とにかくオシャレでモデルさんのような人が多いです。

初心者の方はスポーツウェアーやシューズなどとても参考になります。

それ以外にその方々の真剣さや姿に刺激を受け、自分の目指すものがわかり

やる気が出てきます。

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※当ブログ今後の更新予定→ 「 ④ スポーツジムでの運動内容 」 →

「 ⑤ 食事による効果的対策 」 → 「 ⑥ サプリメントによる効果的対策 」 →

「 ハリウッド女優推奨のバストアップ・アラフォー対策!(たれない対策) 」 などなど。

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楽天市場 売れ筋 ” ダイエット食品 ” 芸能人成功例!
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体の悩み 「身長UP術」 成功例!私はこうやって身長が伸びた!
私の場合、以下のことで身長が伸び背が高くなりました。


成功率は、若ければ若いほど上がると思います。

成長期を迎える小学校の後半から中学・高校にかけて実行するのが

一番オススメです。(もちろん20歳以上でも試す価値はあります)

薬や怪しいサプリメントを飲むよりはリスクが無いと思います。



やっていたことは簡単です。


1. 毎日、牛乳を飲む。 私の場合は、水代わりに飲んでいました。

   ですので 900ml 以上は飲んでいました。

   ※飲み過ぎには注意しましょう。下痢や体に合わない人はNGです。

2. 睡眠時間が、普通の人より長かったです。 睡眠9時間以上プラス昼寝。

   これは私の中では重要と考えています。 睡眠時間を長くする理由は

   成長ホルモンの分泌を長くさせることで背が伸びると私は考えています。

   西洋人とアジア人の生活のリズムにも違いがあります。アジア系の人は

   昔から朝早くから働いており、西洋特に北欧では1日のんびり仕事をして

   夕方の15時もしくは16時に仕事が終わる国もたくさんあります。

   つまりアジアでは、西洋に比べて寝る時間が少なかった。(過去の話)

   ※寝過ぎるのも体に良くないことがあります。

3. 適度な運動。 特に足腰を使うバスケットボールやバレー、サッカーなどで

   成長ホルモンの働きを向上させ刺激を与え細胞を活発にさせます。

   成人の方は、ジムなどでジョギングがオススメです。

   ※あくまでも私の成功例です。



以上です。

私の場合は、これらの生活環境で過ごし、大人になってから

平均身長より10cm高くなりました。


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オバマ氏大統領就任式!「リンカーン記念堂・連邦議会議事堂とは?」
オバマ氏、第44代アメリカ大統領就任直前、イベントが

行われた「リンカーン記念堂」とは?


オバマ氏がリスペクトするリンカーン元大統領の像が座る

リンカーン記念堂の前で開かれたコンサートには、豪華アーティストや

アメリカ国内から数十万人が集まり、お祝いムードを盛り上げた。


↓リンカーン記念堂正面(ワシントンD.C.)
              ※↓写真が表示されない場合はブラウザの更新をクリック(計6枚)
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↓リンカーン元大統領の像(リンカーン記念堂内)
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↓像の後ろの壁に書いてある言葉
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↓リンカーン像から見た前方の風景(オバマ氏が演説した風景・前方にワシントン記念塔)
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↓ホワイトハウス
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↓国会議事堂(連邦議事堂)オバマ氏大統領就任宣誓の場所でここからパレードが始まる
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5歳若く見せる方法 その② 「意外な原因と対策!」
意外と気づかない、顔が老けて見える原因は?

8. 目の白目の部分が10代に比べて白くない。

9. 歯の色が10代に比べて白くない。

10.顔の毛穴の大きさ。 

11.朝の顔やまぶたのたるみ・むくみ。


代表的なものは以上です。

↑この中の「8. 目の白目の部分が10代に比べて白くない。」 は

今のところ10代のような白さを取り戻すことは不可能です。

肝臓や内蔵が悪い人は、少し黄色みがかかった白目になるそうです。

対策としては、病気に気をつけることと、目の充血や寝不足で

充血した目にならないようにすることです。


「9. 歯の色が10代に比べて白くない。」 は

できるだけ若い時に対策をすることをおすすめします。(小学生ぐらいから) 

私は、歯の白さは食生活で違ってくると思います。

大人になってから、歯が白くない人へ聞く質問があります。

それは、「子供の頃から牛乳飲んでる?」 です。(ヨーグルトも含む)

答えは、ほとんどの人が嫌いだから飲んでいないそうです。

飲んでいた人がいてもそれは十分な量ではありませんでした。

ほとんどの人が乳製品自体が苦手なようでした。

(喫煙者・虫歯・歯の神経が無くなっている人は除く)

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